Basket-ball exercice : échauffement : balle contre plaque (rangée)
Convient aux techniques suivantes: adapter rebondissement échauffement condition
Échauffement : balle contre plaque (rangée)
- Rangs de 5-6 hommes, 2 par panier, 1 ballon par rang.
- Lancez le ballon contre la planche, le joueur suivant l'attrape et le lance à nouveau immédiatement contre la planche.
- Les U12-2 doivent attraper la balle en l'air.