Basket-ball exercice : échauffement : balle contre plaque (rangée)
Convient aux techniques suivantes: adapter rebondissement échauffement condition
Échauffement : balle contre plaque (rangée)
- Rangs de 5-6 hommes, 2 par panier, 1 ballon par rangée
- Lancez la balle contre la planche,
- Le joueur suivant attrape et lance à nouveau immédiatement contre le plateau.
- Les faire courir (avec un pion plus éloigné, ils doivent le contourner).