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Basket-ball exercice : échauffement et écoute active

Convient aux techniques suivantes: échauffement condition

Échauffement et écoute active

  • Champ complet.
  • Divisez les pions sur le terrain en 5 parties égales.
  • Les joueurs commencent tous sur une ligne.
  • Le coach nomme les pions de 1 à 5.
  • Les joueurs se tiennent debout ou assis sur une ligne et se dirigent vers la ligne désignée par l'entraîneur sur commande.
  • Cela peut se faire à pied, avec des glissades ou des dribbles.
  • Sur la ligne désignée, le joueur doit rester immobile, s'asseoir ou s'allonger à plat ventre en faisant des pompes.
  • Lors d'un dribble, le ballon doit être maintenu en place.
  • Il faut veiller à protéger le ballon lorsqu'il est à l'arrêt.
drawing Échauffement et écoute active

Propriétés de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :