Basket-ball exercice : échauffement : lay-up et tirs
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Échauffement : lay-up et tirs
- 2 rangs sur la ligne de base.
- Joueur avant d'une rangée sans ballon.
- Le joueur sans ballon contourne le pylône, reçoit une passe du joueur avant de l'autre rangée et effectue un lay-up/tir.
- Attraper la balle à l'arrière.
- Le joueur qui a fait la passe court autour du pylône et récupère le ballon.
- Ajustements :
- Déplacez le pylône de plus en plus loin.
