Basket-ball exercice : échauffement transition offensive avec 3
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement Transition offensive avec 3
- Commencez par trois sur la ligne de base.
- Vous courez d'un cône à l'autre jusqu'à ce que l'entraîneur lance le ballon contre la planche.
- Le joueur le plus proche prend le rebond, le joueur le plus grand s'enfuit, le joueur du milieu est le gardien.
- L'attaquant court jusqu'à la ligne des trois points de l'autre côté, puis court sur la ligne de côté - vers le ballon et reçoit le ballon.
- Dribble jusqu'à la ligne des trois points - balle au trailer qui épingle et tourne + termine.
- Les 2 autres reçoivent la balle depuis la ligne de fond et finissent également.
- En retour - le bleu sprinte vers l'avant - jusqu'au cône et revient à la balle.
- Red prend la dernière balle et passe à l'avant.
- Le gardien sprinte en avant, reçoit le ballon de la bleue et termine.
