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Basket-ball exercice : échauffement transition offensive avec 3

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement Transition offensive avec 3

  • Commencez par trois sur la ligne de base.
  • Vous courez d'un cône à l'autre jusqu'à ce que l'entraîneur lance le ballon contre la planche.
  • Le joueur le plus proche prend le rebond, le joueur le plus grand s'enfuit, le joueur du milieu est le gardien.
  • L'attaquant court jusqu'à la ligne des trois points de l'autre côté, puis court sur la ligne de côté - vers le ballon et reçoit le ballon.
  • Dribble jusqu'à la ligne des trois points - balle au trailer qui épingle et tourne + termine.
  • Les 2 autres reçoivent la balle depuis la ligne de fond et finissent également.
  • En retour - le bleu sprinte vers l'avant - jusqu'au cône et revient à la balle.
  • Red prend la dernière balle et passe à l'avant.
  • Le gardien sprinte en avant, reçoit le ballon de la bleue et termine.
drawing Échauffement Transition offensive avec 3

Propriétés de l'exercice

10
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :