Basket-ball exercice : entraînement à la course à pied

Ligne à ligne

• Droite, gauche, saut à la corde, handball, handball à une jambe
• Reste derrière l'entraîneur, sprint

Attaque

• Crossover avec hésitation, faux crossover
• Entre les jambes
• Derrière le dos
• Combo, par exemple entre les jambes et derrière le dos

Défense

• Cap sur les étapes, sprint
• Diapositives
• Cap steps, diapositives à chaque ligne