Basket-ball exercice : entre les jambes
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Entre les jambes
Conditions préalables :
- les joueurs doivent avoir une maîtrise raisonnable de la technique de base du dribble
Objectif
s'entraîner à changer de vitesse et de direction avec le ballon entre les jambes
Organisation :
- Les joueurs dribblent en zigzaguant entre deux lignes le long du terrain.
- lorsqu'ils atteignent une ligne longitudinale avec leur pied, effectuer un dribble entre les jambes en changeant de direction et en accélérant.
- lorsque le premier dribbleur atteint la ligne de lancer franc prolongée, le suivant commence.
Points d'enseignement :
- regarder par-dessus le ballon et examiner le terrain devant soi
- arrêt avec un saut en 2 TR
- la jambe du côté de la balle est derrière
- Remettre le ballon
- dribbler vers l'arrière entre les jambes et le bas
- avec un pas de crossover dans l'autre sens
Variations :
utiliser des lunettes de protection contre le dribble