Basket-ball exercice : exercice d'échauffement avec dribble en zigzag
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler condition 1-5 mètres
Exercice d'échauffement avec dribble en zigzag
Tout le monde a une balle
- Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes et finition par un lay-up.
- Dos divers (Crabwalk, dribble arrière, entre les jambes) et aussi finir par un lay-up.
- commencer doucement pour s'échauffer, puis de plus en plus vite
- L'entraîneur s'aligne sur le chemin du retour pour donner diverses missions.