Basket-ball exercice : exercice d'échauffement avec dribble en zigzag
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler condition
Exercice d'échauffement avec dribble en zigzag
- Tout le monde a une balle
- Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes.
- Sprint/dribble de la ligne arrière centrale
- Side/slides over the back line
- Commandements divers sur le dos (Crabwalk, dribble à l'envers, entre les jambes)
- 5x pompes, abdominaux sur la ligne centrale
- Terminez par un lay-up ou un tir au panier.
- Commencez lentement pour vous échauffer
- Puis de plus en plus vite (gardez la distance)
- Le coach s'est installé sur le chemin du retour pour donner différentes missions
