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Basket-ball exercice : exercice de casse rapide (plus putback)

Convient aux techniques suivantes: attaques

Exercice de casse rapide (plus putback)

  • A) Joueur sous le panier avec le ballon.
  • Lancer contre la planche, rebondir immédiatement et terminer.
  • Sortir le ballon du filet et le passer à B, qui s'offre sur le côté de la tête vers le côté du ballon.
  • C se tient à la ligne des trois points et offre le ballon du côté de la ligne médiane.
  • Passer de B à C.
  • C dribble du côté où le ballon est reçu jusqu'à la hauteur de la ligne de lancer franc.
  • A (Trailer) est en mouvement et reçoit le ballon de C.
  • Passe ou transfert. Les finitions C.
  • Rebonds B.
  • A a suivi et doit être au moins à la tête du seau lorsque C fait un lay-up.
  • Score. L'équipe se place sous le panier et attend que les 3 autres équipes soient également de ce côté.
  • Puis ils recommencent de ce côté.
  • Chaque joueur prend une autre place.
  • Si nécessaire, ajouter la défense pour B et C.
  • Pour A, c'est également possible, mais cela ne commence que lorsque A est en route pour l'autre côté. (1 balle par trio)

Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :