Basket-ball exercice : exercice de lancer du poids en condition
Exercice de lancer du poids en condition
- Un joueur attrape, l'autre court et tire.
- Le joueur part du pion situé sous le panier, contourne le pion par la gauche pour repérer le tir 1>.
- Retour autour du pion à la place 2.
- Joueur au pion sous le panier vers le pion droit au spot 3 -3ptline-.
- Retour autour du pion à la place 4.
Même chose qu'à mi-distance et finir au point 5 avec un tir en suspension.
Puis tirez immédiatement 2 lancers francs.
Puis tirez immédiatement 2 lancers francs.
