Basket-ball exercice : exercice de réaction à 3 cônes
Convient aux techniques suivantes: défendre
Exercice de réaction à 3 cônes
3 attaquants ont un ballon + 1 défenseur alignés comme sur l'image de droite.
Le défenseur commence à basculer au milieu du seau.
L'entraîneur appelle le nom d'un des attaquants (ou un numéro).
À l'appel de son nom, le défenseur sprinte vers l'attaquant de droite et suit l'un des trois commandements :
X1 dribble par la ligne de fond 2 à 3 dribbles. Le défenseur prend une charge ici.
X2 fait une feinte de tir, le défenseur fait un close out. Plus tard, étendre à la feinte et au dribble.
X3 dribble de la ligne de fond vers le panier. Le défenseur doit fermer la ligne de fond ici.
