Basket-ball exercice : exercice de tir (3 lignes)
Convient aux techniques suivantes: tournage
Exercice de tir (3 lignes)
- 3 rangs.
- Tirez et joignez le dos du rang suivant.
Tirez à grande vitesse, faites attention à la direction que vous prenez. Tout le monde a une balle, attrape sa propre balle et rejoint la rangée suivante.
Variations :
- Jusqu'à 20 ou 30
- Jusqu'à ce que tout le monde ait marqué 10 fois
- La pression du temps