Basket-ball exercice : exercice de tir par 4
Exercice de tir par 4
- L'équipe de départ :
- Il y a autant d'équipes que de groupes de 4.
- 1 joueur sur la ligne de fond d'un côté avec le ballon
- 1 joueur sur la ligne de fond de l'autre côté avec le ballon
- 1 joueur sur la ligne des trois points d'un côté
- 1 joueur sur la ligne des trois points de l'autre côté
- Conduite :
- Les joueurs se trouvant au niveau de la ligne des trois points se dirigent vers l'autre côté du terrain.
- Là, ils reçoivent une passe du joueur de la ligne de fond
- Ils effectuent ensuite un tir sur la ligne de lancer franc.
- Le passeur court vers l'autre côté du terrain pour y recevoir le ballon
- Le tireur prend son propre rebond et attend que le joueur suivant arrive en courant.
- Progression :
- Effectuer d'abord 7 tirs à l'intérieur, puis passer à autre chose.
