Basket-ball exercice : exercices de dribble (échauffement et compétences)
Exercices de dribble (échauffement et compétences)
- Tout le monde prend un ballon et le répartit sur toute la longueur du terrain.
- Dribblez d'avant en arrière (en sautant, en pivotant ou en continuant à dribbler).
- Variantes :
- Dribblez à gauche en arrière, à droite en arrière.
- Les lignes de robinetterie sont en route.
- En chemin, 5 pompes, 10 abdominaux, 30 secondes de claquettes.
- Dribble bas (rapide gauche/droite), dribble haut avec saut, retour.
- Entre les jambes, derrière le dos, tourner autour de l'axe.
- Stationnaire :
- Par les jambes (sortie, dribble, retour), dribble bas en 8 étapes.