Basket-ball exercice : finir sous pression
Convient aux techniques suivantes: attaques
Finir sous pression
Exigences :
les joueurs doivent maîtriser le layup à pleine vitesse
Objectif :
Oser finir le layup sous la pression d'un défenseur qui le poursuit.
Organisation :
- Le défenseur ne peut franchir la ligne médiane qu'au premier dribble.
- l'attaquant peut faire des feintes
- si le défenseur fait un pas en avant, il doit remettre les deux pieds derrière la ligne médiane avant de défendre de nouveau
- L'attaquant dribble vers le panier aussi vite que possible et termine par un lay-up.
- Finir par un layup
- le vainqueur prend le ballon et le place derrière les attaquants de l'autre moitié du terrain.
- le perdant continue à défendre sur la même moitié
- en fonction de l'habileté des attaquants, permettre au défenseur de couvrir plus ou moins de distance
Points d'enseignement :
- dribbler à pleine vitesse
- ne vous laissez pas distraire par le défenseur qui arrive.
Variations :
- augmenter la pression en faisant commencer le défenseur plus près du panier
- Demandez aux joueurs de commencer assis ou couchés. Le défenseur ne peut alors se relever que APRÈS que l'attaquant