Basket-ball exercice : foret central
Convient aux techniques suivantes: rebondissement condition attaques puissance
Foret central
- Panier 1 : Centres/attaquants puissants.
- Passeur (Garde). Poste dans le seau avec défenseur.
- L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
- Un essai par poste. En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
- Puis l'autre équipe. que de changer de défenseur/offenseur.
- Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.