Basket-ball exercice : foret de pose à glissière
Convient aux techniques suivantes: tournage échauffement condition
Foret de pose à glissière
- Le bleu sprinte jusqu'au cercle central
- Glisse vers le coin
- Sprint jusqu'à la ligne centrale
- Glisse sur la ligne centrale
- Bleu saisit un ballon dans l'un des deux cerceaux et fait un lay up.
- Sprint jusqu'au coin
- Faire basculer le ballon au-dessus de la tête sur les doigts et le remettre dans l'un des cerceaux
- Sprint jusqu'à la ligne de fond - position de départ -.
- Variante : Avec tir en suspension ; 15 tirs
Propriétés de l'exercice
1
12
Matériel nécessaire:
6
2