Basket-ball exercice : hard to the basket

Exigences :
Les joueurs doivent maîtriser le layup à pleine vitesse.

Objectif :
Oser réaliser un layup sous la pression d'un défenseur qui arrive.

Organisation :

• mettre en place des pilons pour le positionnement
• le passeur (1) fait une passe de baseball à l'attaquant (5) et commence à défendre.
• l'attaquant dribble aussi vite que possible vers le panier et termine par un layup.
• termine avec le lay up
• le perdant prend le ballon et rejoint les passeurs
• le vainqueur se joint aux attaquants
• selon l'habileté des attaquants, déplacez les pylônes pour permettre au défenseur de couvrir plus ou moins de distance.

Points d'enseignement :

• dribbler à pleine vitesse
• ne vous laissez pas distraire par le défenseur qui arrive.

Variations :

• augmenter la pression en faisant commencer le défenseur plus près du panier
• Placez les cerceaux et laissez les joueurs commencer avec leur pied arrière dans le cerceau.
• Demandez au défenseur de commencer à la ligne des trois points et dites-lui de se tenir debout pour la charge. L'attaquant doit alors changer de direction à toute vitesse pour éviter la charge et continuer à marquer.