Basket-ball exercice : inversion et vol de force

Exigences :

les joueurs doivent être capables de défendre individuellement l'homme avec le ballon Â- les joueurs doivent être capables de dribbler

Objectif :

Forcez le dribbleur à faire un dribble inversé sur la ligne de touche et le deuxième défenseur va chercher le vol.

Organisation :

• 2 contre 2 sur la longueur
• les perdants doivent se défendre au tour suivant
• le trappeur anticipe le retournement du dribbleur et tape le ballon au loin lorsque le dribbleur a fait un virage de 180 degrés Â- termine le lay up sur l'autre panier
• un vol est de 3 points Â- un 'score normal' par les attaquants est de 1 Â- la paire qui a 12 points en premier gagne Â- les perdants se suicident.

Points d'enseignement :

le défenseur force le dribbleur sur le cÃ?té, mais doit garder une distance appropriée, en tenant compte de la dextérité et de la vitesse du dribbleur Â- le défenseur doit forcer le dribbleur sur le cÃ?té pour qu'il effectue un dribble inversé

Variations :

• à gauche et à droite
• avec des triplés à mi-court ; le troisième défenseur doit libérer son propre homme dès le début de la tentative de vol et couper les lignes de passe.