Basket-ball exercice : jeu d'échauffement de l'équipe
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Jeu d'échauffement de l'équipe
- Zigzaguer du centre au fond du terrain
- Lancers francs 2x2 p.p. Après 2 tirs. Glisse du champ arrière au centre. Retour rapide à pied. (Pace)
- Exercice de tir au seau.
- 2 rangs sous le panier.
- Une personne a le ballon.
- Recevoir la balle du passeur juste à l'extérieur du seau.
- Le tireur fait rebondir sa propre tentative de but.
- Changez les rangs.
- Passer, tirer, rebondir dans un tempo continu.
- P1 avec la balle dans le rang A. P2 avec la balle dans le rang B.
- Étirements.
