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Basket-ball exercice : jeu d'échauffement de l'équipe

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Jeu d'échauffement de l'équipe

  1. Zigzaguer du centre au fond du terrain
  2. Lancers francs 2x2 p.p. Après 2 tirs. Glisse du champ arrière au centre. Retour rapide à pied. (Pace)
  3. Exercice de tir au seau.
    • 2 rangs sous le panier.
    • Une personne a le ballon.
    • Recevoir la balle du passeur juste à l'extérieur du seau.
    • Le tireur fait rebondir sa propre tentative de but.
    • Changez les rangs.
    • Passer, tirer, rebondir dans un tempo continu.
    • P1 avec la balle dans le rang A. P2 avec la balle dans le rang B.
  4. Étirements.

drawing Jeu d'échauffement de l'équipe

Propriétés de l'exercice

2
8
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :