Basket-ball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement défendre attaques
L'échauffement
- Avant l'exercice, on s'étire et on fait un suicide.
- Le ballon est au milieu.
- Deux personnes courent en arrière vers la ligne de fond au signal de départ, pour être les premières à s'emparer du ballon sur la ligne médiane.
- Cela crée une situation de 1 contre 1 où la personne qui a le ballon attaque et l'autre doit défendre.
Propriétés de l'exercice
2
16
Matériel nécessaire:
1