Basket-ball exercice : lancers francs
Convient aux techniques suivantes: tournage condition puissance 1-5 mètres
Lancers francs
- Objectif :se concentrer sur le rituel.
- Fatigué à la fin du match.
- Respirez calmement/Rituel.
- 5x2 lancers francs p.p. 2 paniers.
- 5 pushups par miss
- L'équipe se repose sur le seau, fait 2 claps, rate 1 clap.