Basket-ball exercice : lancers francs après 4 pompes
Lancers francs après 4 pompes
- Objectif : se concentrer sur le rituel.
- Fatigué à la fin du match.
- Respirez calmement/Rituel.
- 2x2 lancers francs p.p. 2 paniers.
- 4 tireurs de pompes.
- Alors, tirez.
- Pendant ce temps, 1 joueur 4 push-up, ce sera le prochain tireur.
- Le reste de l'équipe rebondit. Etc, etc.