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Basket-ball exercice : lancers francs avec destraction

Convient aux techniques suivantes: tournage

Lancers francs avec destraction

  • 2 paniers. 5x2 lancers francs. 6 doivent être en place.
  • Le reste de l'équipe autour du seau doit déstabiliser le tireur. Pas de contact et pas devant le joueur.
  • Moins de 6, c'est 20 abdominaux.

Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :