Basket-ball exercice : lancers francs avec destraction
Convient aux techniques suivantes: tournage
Lancers francs avec destraction
- 2 paniers. 5x2 lancers francs. 6 doivent être en place.
- Le reste de l'équipe autour du seau doit déstabiliser le tireur. Pas de contact et pas devant le joueur.
- Moins de 6, c'est 20 abdominaux.