Basket-ball exercice : lancers francs avec rebond
Convient aux techniques suivantes: rebondissement
Lancers francs avec rebond
- Alignement de départ :
- 1 joueur sur la ligne de lancer franc
- 5 joueurs se tiennent autour du seau
- Déroulement :
- Le joueur effectue le lancer franc
- Les autres joueurs se battent pour le rebond
- 1 point si vous marquez le lancer franc
- 1 point si vous prenez le rebond
- Jouer jusqu'à 5 points
- Chacun à son tour, dans le sens des aiguilles d'une montre
- Progression :
- 2 points s'il s'agit d'un rebond offensif
- Jouer jusqu'à 7 points
- Régression :
- Faire rebondir moins de joueurs
Propriétés de l'exercice
3
20
Matériel nécessaire:
1