Basket-ball exercice : lay-up sous le but
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lay-up sous le but
- Alignement de départ :
- 1 groupe à gauche sous le but, le deuxième joueur a le ballon.
- 1 groupe à droite sous le but, premier joueur un ballon.
- L'entraîneur se tient juste devant le but.
- Progression :
- Le joueur 1 sans ballon contourne l'entraîneur, reçoit la passe du joueur 2 et fait un lay-up.
- Le joueur 2 contourne l'entraîneur, reçoit le ballon du joueur suivant et fait un lay-up.
- Les joueurs prennent leur propre rebond.
- Passer le ballon à son propre camp.
- Progression :
- L'entraîneur fait un pas en arrière.
- L'entraîneur fait un autre pas en arrière.
- Régression :
- Tirer au lieu de faire un lay-up.
Propriétés de l'exercice
2
20
Matériel nécessaire:
2