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Basket-ball exercice : lay-up sous le but

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lay-up sous le but

  • Alignement de départ :
    • 1 groupe à gauche sous le but, le deuxième joueur a le ballon.
    • 1 groupe à droite sous le but, premier joueur un ballon.
    • L'entraîneur se tient juste devant le but.
  • Progression :
    • Le joueur 1 sans ballon contourne l'entraîneur, reçoit la passe du joueur 2 et fait un lay-up.
    • Le joueur 2 contourne l'entraîneur, reçoit le ballon du joueur suivant et fait un lay-up.
    • Les joueurs prennent leur propre rebond.
    • Passer le ballon à son propre camp.
  • Progression :
    • L'entraîneur fait un pas en arrière.
    • L'entraîneur fait un autre pas en arrière.
  • Régression :
    • Tirer au lieu de faire un lay-up.
drawing Lay-up sous le but

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :