Basket-ball exercice : lay-ups - condition
Convient aux techniques suivantes: tournage adapter rebondissement attraper échauffement dribbler condition
Lay-ups - condition
- Deux rangées à la ligne centrale
- Les deux premiers s'amusent comme des fous.
- Depuis la ligne médiane, dribblez vers le panier :
- Layup (15 coups consécutifs, le botteur compte, encore une fois s'il ne compte pas)
- Tirs au but (7 d'affilée)
- Le récepteur commence comme le dribbleur commence.
- L'entraîneur recule davantage.