Basket-ball exercice : lay-ups de plus de 4 paniers
Lay-ups de plus de 4 paniers
Petite salle avec 4 paniers :
- Faire des tours de piste avec des lay-ups au-dessus de tous les paniers.
- Après le coup de sifflet, faire des pompes, des claquettes, des planches, des sauts avec le ballon dans les mains.
- Après le coup de sifflet, faire demi-tour et tourner à gauche.
- Accélérer après le coup de sifflet.
Propriétés de l'exercice
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