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Basket-ball exercice : lecteur et plat

Convient aux techniques suivantes: adapter système dribbler attaques

Lecteur et plat

  • Jouer à partir de 5 postes
  • Après chaque prise de balle, une action est effectuée en direction du panier.
  • Cela peut se faire dans le cadre d'un entraînement ou d'un tir.
  • Lorsque l'attaquant est arrêté par un défenseur, il passe le ballon à l'extérieur et coupe vers le panier, en passant par la ligne de fond, il occupe un point libre dans le coin.
  • Lorsqu'un drive est lancé, la défense peut se mettre en défense d'aide, de sorte qu'il y a toujours quelqu'un de libre à la ligne de 3 points.
  • Lorsque la défense ne se met pas en position d'aide, les attaquants doivent courir librement pour pouvoir prendre le ballon lorsque le conducteur est bloqué.
  • La vitesse entre la réception du ballon et l'entraînement est importante.
  • Lorsque la défense exerce une pression trop forte, une coupe peut également être effectuée vers le panier pour se libérer de son défenseur.

Propriétés de l'exercice

10
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :