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Basket-ball exercice : linedrill

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Linedrill

Exercice de dribble avec surdribble de ligne de touche à ligne de touche.
  • Dribble de force main avec le ballon au niveau des hanches. Remarque : main au-dessus du ballon, poussée sur le ballon (pas de frappe), tous les doigts touchent le ballon.
  • Dribbler avec la main forte au niveau du genou. Attention : le dos est droit, ne pas marcher penché, mais plier les genoux.
  • Dribbler avec la main forte au niveau des yeux. Remarque : la main reste au-dessus du ballon, bien pousser sur le ballon.
  • Faire rouler le ballon vers le côté opposé. Remarque : sous contrôle, le ballon n'est pas trop éloigné de la main, toucher le ballon du bout des doigts.
Variante :

  • même exercice mais avec la main faible
  • Effectuer l'exercice à une vitesse plus élevée

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :