Basket-ball exercice : maniement du ballon
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Maniement du ballon
Échauffement
- dribbler encore et encore main droite
- dribble et main gauche à nouveau
- dribble bas et droit encore et encore
- dribble bas par-dessus et vers la gauche
- dribble haut et droit encore et encore
- dribble haut et gauche à nouveau
- protection dribble avec changement de main tous les 2 ou 3 dribbles (2 fois en boucle)
- dribble rapide d'avant en arrière avec croisement au centre et à la ligne des lancers francs.