Basket-ball exercice : motion 11
Motion 11
- X1 fait une passe à X2 (cherchez le va-et-vient).
- X1 met un écran vers le bas sur X4
- X4 traverse l'écran, s'enroule à l'intérieur et va au point 1. (X4 cherche le coup de feu)
- X1 met l'écran sur X3 au même moment X5 met l'écran sur X2
- X2 prend l'écran
- X5 pick and roll à l'extérieur comme option de tir
- X3 prend l'écran et court à l'intérieur parallèlement à X2 (option de passe)
- Si l'entraînement n'est pas possible, passez à X4.
- X2 met l'écran sur X4
- au même moment X5 met l'écran sur X3
Nous passons ensuite à 1