Basket-ball exercice : oiseau sur un fil
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Oiseau sur un fil
- Mise en place :
- Tout le monde sur la ligne de base
- 3 défenseurs
- 1 défenseur sur la ligne de lancer franc
- 1 défenseur sur la ligne médiane
- 1 défenseur près de la ligne de lancer franc
- Les défenseurs restent sur leur ligne, ils peuvent s'écarter un peu.
- Les joueurs traversent en dribblant
- Celui qui perd le ballon devient défenseur
- Le groupe de défenseurs devient de plus en plus grand
Propriétés de l'exercice
5
20
Matériel nécessaire:
1