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Basket-ball exercice : open et crossstep - basique

Convient aux techniques suivantes: attaques

Open et crossstep - basique

  • Dans cet exercice, les joueurs apprennent les bases du pas croisé et du pas ouvert.
  • Position de départ :
    • Sous les deux paniers, 1 joueur avec un ballon.
    • Le reste des joueurs dans le cercle central.
    • Un peu derrière la ligne de lancer franc des deux côtés.
  • Explication du cross-step
  • Exercice
    • Le joueur du rond central court vers la ligne de lancer franc.
    • Le joueur sous le panier passe au joueur suivant.
    • Le joueur à la ligne de lancer franc fait un dribble à pas croisés plus un lay-up.
    • Le joueur sous le panier se déplace au centre.
    • Le joueur qui a fait le lay-up passe sous la planche avec le ballon.
    • Changement gauche/droite.
  • Explication étape ouverte
  • Exercice
    • Le joueur du cercle central court vers la ligne de lancer franc.
    • Le joueur sous le panier passe au joueur suivant.
    • Le joueur sur la ligne de lancer franc fait un dribble à pas ouvert et un lay-up.
    • Le joueur sous le panier se déplace au centre.
    • Le joueur qui a fait le lay-up passe sous la planche avec le ballon.
    • Changement gauche/droite.
  • S'il est encore temps :
    • Jab-step + cross step ou open step.
drawing Open et crossstep - basique

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :