Basket-ball exercice : parcour
Parcour
- Parcour sur le côté droit du terrain.
- obstacles
- 1 dribble, s'asseoir en dribblant et se relever en dribblant
- 2) Dribbler en avant, dribbler en arrière et accélérer en avant vers le prochain pylône.
- 3) Croisez les jambes 3 fois, changez de jambe.
- 4) Passez de n'importe quelle manière de gauche à droite. Passez de la ligne arrière à la ligne A sous le panier.
- Le rang A reçoit la balle de la personne qui termine le parcours.
- La rangée B se tient sur la ligne de lancer franc.
- B reçoit une passe de A et remplit le couloir sur le côté droit du terrain.
- A suit et devient remorque, à pilon et passe de B et à baset.