Basket-ball exercice : passe de poitrine (passe de poitrine à deux mains)
Convient aux techniques suivantes: adapter échauffement
Passe de poitrine (passe de poitrine à deux mains)
- Les pieds sont en position de léger pas ou en position parallèle.
- Genoux légèrement pliés ; torse légèrement en avant.
- le poids du corps au-dessus des deux pieds.
- le ballon est tenu au niveau de la poitrine avec le bout des doigts ; les pouces sont derrière le ballon.
- les coudes pointent vers l'arrière et ne sont pas trop près du corps. les yeux sur la cible.
- En étirant les bras et la jambe arrière, le ballon est repoussé et guidé le plus longtemps possible ; le ballon quitte les mains par le bout des doigts.
- A la fin de l'action, les paumes des mains pointent vers l'extérieur et les pouces vers le bas ;
- Ceci est causé par la force de pliage des poignets.
- Le poids du corps est transféré au pied avant pendant toute l'action.
- La passe est souvent soutenue par un pas de la jambe avant en direction du but.
- la passe de poitrine peut également être effectuée dans le sens latéral ; pour cela, il faut pivoter dans la direction du but.