Basket-ball exercice : passe en dribble et lay-up
Passe en dribble et lay-up
- Gardiens + Avants + Centres
- à partir de U14 - 6 à 12 joueurs
- 4 balles
- ensemble du champ
- 2 paniers
Objectif:
- S'entraîner à passer sur le flyer et à finir à pleine vitesse
- Les joueurs 1 et 4 reçoivent le ballon en position de sortie et dribblent directement vers le rond central.
- le passeur sprinte le long de la ligne de touche (flyer)
- reçoit le ballon à pleine vitesse
- fait le lay up sans dribbler
Points d'enseignement:
- Le dribbleur ne peut pas franchir la ligne médiane.
- La passe doit être telle que le voltigeur puisse terminer sans dribbler.
- Le voltigeur doit demander le ballon de la main.
- exécuter à pleine vitesse
- communication : appels de sortie
- après le lay up, rejoignez la ligne au panier où vous avez marqué.
- le dribbleur retourne directement à la sortie après la passe et demande le prochain ballon
Variations:
- (pour apprendre à l'attaquant à terminer à pleine vitesse sous pression)
- demander à un défenseur de courir vers l'attaquant pendant le layup pour le distraire visuellement (pas de contact physique).
- faire paraître le défenseur plus grand en tenant un tapis ou un objet similaire dans ses mains