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Basket-ball exercice : pause polonaise

Convient aux techniques suivantes: attaques

Pause polonaise

Un exercice pour pratiquer le fastbreak (3 contre 2) et la conversion.

  • Créez des équipes de 3 joueurs
  • Sous chaque panier, deux défenseurs et un exutoire.
  • Trois hommes au milieu, l'homme du milieu la balle
  • 3 contre 2 (l'équipe au milieu décide de la direction à prendre)
  • Appliquer les principes du 3 contre 2 (passer quand on est défendu !)
  • Lorsque vous marquez ou rebondissez, passez le ballon à la sortie aussi vite que possible.
  • Organiser la gauche et la droite

  • L'équipe avec les 7 premiers scores gagne
  • Les perdants se suicident à pied
drawing Pause polonaise

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :