Basket-ball exercice : perceuse à godet
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Perceuse à godet
Groupes répartis sur des paniers, 2 pylônes en tête de panier
essayez d'obtenir des nombres égaux pour que nous puissions faire un concours
essayez d'obtenir des nombres égaux pour que nous puissions faire un concours
- Commencez bas.
- Cours jusqu'au pylône.
- Glisse sur la ligne de lancer franc.
- Retour à la base.
- Retour en arrière (ligne de robinetterie).
Installez-vous d'un seul côté pour que les joueurs puissent courir directement l'un contre l'autre (pompes du perdant).