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Basket-ball exercice : pourboire

Convient aux techniques suivantes: rebondissement attraper condition

Pourboire

  • 1 ou 2 rangs juste en dessous de la planche, de chaque côté du panier.
  • Assurez-vous qu'il y a au moins 4 joueurs par rangée.
  • Le ballon est lancé contre la planche à côté du panier et "basculé" dans le panier par le joueur suivant (il l'attrape à deux mains et le renvoie directement sur la planche).
  • Le troisième joueur attrape à nouveau cette balle, et ainsi de suite.
  • Après l'action, un joueur derrière la (autre) rangée ferme.
  • L'exercice est terminé lorsqu'un nombre minimum de pointes réussies ont été effectuées successivement (sans que la balle ne touche le sol).
  • Variation :
    • Les joueurs doivent passer derrière l'entraîneur avant de pouvoir rejoindre l'(autre) rangée.
    • L'entraîneur marche lentement à reculons, de sorte que les joueurs doivent courir plus vite. (C'est un must dans les rangées de 6 joueurs ou plus).
    • Le ballon doit être attrapé et relancé au cours d'un même saut. (Ceci est assez difficile pour les joueurs plus petits ou plus faibles).
    • Conseil :
      • Ainsi, en cas d'échec, un point peut également être déduit au lieu de repartir à zéro.


Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :