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Basket-ball exercice : qui est le meilleur singe

Convient aux techniques suivantes: échauffement condition

Qui est le meilleur singe


Objectif :

  • Répétez tous les exercices montrés par le formateur


Tâche

Les joueurs se placent en (semi-)cercle de façon à ce que tout le monde puisse voir le formateur. Le formateur montre quelques exercices. Les joueurs l'imitent.

  • Formez un cercle. Faites rouler le ballon entre vos jambes en forme de 8.
  • Faites tourner le ballon autour de votre taille, de vos jambes et de votre tête. Changez de direction de temps en temps.
  • Frappez la balle au sol avec 2 mains et attrapez-la à nouveau avec 2 mains.
  • Lancez le ballon en l'air à deux mains et rattrapez-le à deux mains. Qui peut applaudir avant d'attraper la balle ?
  • Mettez-vous en position de chevauchement. Déplacez le ballon entre vos jambes en forme de 8 sans le laisser tomber au sol.


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Propriétés de l'exercice

1
40
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :