Basket-ball exercice : qui est le meilleur singe
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Qui est le meilleur singe
Objectif :
- Répétez tous les exercices montrés par le formateur
Tâche
Les joueurs se placent en (semi-)cercle de façon à ce que tout le monde puisse voir le formateur. Le formateur montre quelques exercices. Les joueurs l'imitent.
- Formez un cercle. Faites rouler le ballon entre vos jambes en forme de 8.
- Faites tourner le ballon autour de votre taille, de vos jambes et de votre tête. Changez de direction de temps en temps.
- Frappez la balle au sol avec 2 mains et attrapez-la à nouveau avec 2 mains.
- Lancez le ballon en l'air à deux mains et rattrapez-le à deux mains. Qui peut applaudir avant d'attraper la balle ?
- Mettez-vous en position de chevauchement. Déplacez le ballon entre vos jambes en forme de 8 sans le laisser tomber au sol.
