Basket-ball exercice : réaction plus 1 à 1
Convient aux techniques suivantes: attaques
Réaction plus 1 à 1
Exigences :
Les joueurs doivent maîtriser le layup à pleine vitesse.
Objectif :
réagir rapidement à une balle perdue et être capable de terminer le prochain 1 contre 1.
Organisation :
- l'entraîneur se tient au milieu du seau et a la balle.
- deux joueurs au coude ne sont autorisés à regarder que droit devant eux
- le formateur passe entre les joueurs
- ils ne peuvent bouger que lorsqu'ils voient la balle
- le joueur qui capture le ballon marque sur le panier opposé
- l'autre joueur essaie d'empêcher cela
- l'entraîneur fait des passes si difficiles que les joueurs doivent sprinter pour garder la balle en main.
- n.b. le défenseur ne doit pas faire d'erreur en raison du risque de blessure
Points d'enseignement :
- la rapidité d'action
- ne laissez pas le défenseur vous distraire
Variations :
- faire commencer les joueurs assis ou couchés
- Placez deux joueurs l'un à côté de l'autre sur le coude, ou le dos à l'autre. Puis jouer 2 contre 2