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Basket-ball exercice : réaction plus 1 à 1

Convient aux techniques suivantes: condition attaques

Réaction plus 1 à 1

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Exigences :
Les joueurs doivent maîtriser le layup à pleine vitesse.

Objectif :
réagir rapidement à une balle perdue et être capable de terminer le prochain 1 contre 1
.

Organisation :

  • l'entraîneur se tient au milieu du seau et a la balle.
  • deux joueurs au coude ne sont autorisés à regarder que droit devant eux
  • le formateur passe entre les joueurs
  • ils ne peuvent bouger que lorsqu'ils voient la balle
  • le joueur qui capture le ballon marque sur le panier opposé
  • l'autre joueur essaie d'empêcher cela
  • l'entraîneur fait des passes si difficiles que les joueurs doivent sprinter pour garder la balle en main.
  • n.b. le défenseur ne doit pas faire d'erreur en raison du risque de blessure

Points d'enseignement :

  • la rapidité d'action
  • ne laissez pas le défenseur vous distraire

Variations :

  • faire commencer les joueurs assis ou couchés
  • Placez deux joueurs l'un à côté de l'autre sur le coude, ou le dos à l'autre. Puis jouer 2 contre 2
  • Mitrailleuse sur les joueurs au coude

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :