Basket-ball exercice : rebond après un lancer franc
Convient aux techniques suivantes: rebondissement
Rebond après un lancer franc
1 joueur ou l'entraîneur tire de la ligne de lancer franc (5x)
- S'aligner pour les lancers francs
- Laisser le ballon rebondir sur le sol (les défenseurs doivent éloigner les attaquants jusqu'à ce que le ballon s'arrête)
- Lorsque l'attaquant reçoit le ballon, poussez vers le haut (toute l'équipe).