Basket-ball exercice : rebond, sortie et rupture de course
Convient aux techniques suivantes: défendre attaques 1-5 mètres
Rebond, sortie et rupture de course
Trois équipes s'alignent sur la ligne arrière.
- L'entraîneur lance la balle contre la planche (s'il marque, prenez-la).
- Le joueur du milieu récupère le rebond et choisit le côté de la sortie.
- Sortie en vitesse vers la tête du panier à l'autre extrémité, le joueur correspondant coupe derrière la sortie.
- Remplissez trois couloirs, ajoutez éventuellement des défenseurs pour rendre la tâche plus difficile (prenez deux joueurs de la ligne du milieu, ou faites d'abord rebondir davantage).