Basket-ball exercice : retour par
Convient aux techniques suivantes: attaques
Retour par
Exigences : Les
joueurs doivent être capables d'exécuter un lay up à partir d'une passe rebondie.
Objectif :
apprendre à sanctionner le surjeu de l'attaquant par une défense agressive.
Organisation :
- Le gardien dribble depuis l'arrière du rond central.
- au même moment, le centre 4 arrive au coude
- et le joueur 3 sprinte vers le pion
- 1 passe à 4 avec une passe rebond
- 3 sprints vers le panier avec un changement brusque de direction et de vitesse
- et reçoit la passe rebondissante de 4
Rotation :
- 4 ramasse le rebond
- et prend le ballon sur la ligne de fond
- 3 va défendre la passe entrante
- Dès que le 9 reçoit le ballon, le 7 se place sur la ligne de touche pour la prochaine passe entrante.
- 4 et 5 ne tournent pas mais alternent.
- 1 rejoint la rangée derrière le pion
- 9 passe le ballon à 8 et rejoint la rangée derrière lui
Variante :
- Le 1 prétend qu'il va faire un écran sur le côté faible, mais il coupe au 4 pour une remise.
- tire le coup de feu
- OR joue au pick and roll avec 4
Points d'enseignement :
- sprint vers le pion : lors d'une passe, vous, en tant qu'attaquant, devez emmener le défenseur bien en dehors de la ligne des trois points afin de créer suffisamment d'espace pour la passe arrière.
- 1 doit feinter immédiatement après la passe pour être à temps pour la remise.