Basket-ball exercice : s'entraîner avec 2-1
S'entraîner avec 2-1
- Les joueurs se tiennent prêts sur la ligne médiane. Le premier a un ballon (puis 2 sans).
- X1 fait un lay-up
- X2 prend le rebond et cède (après le score !)
- X3 court autour du pot et commence à défendre
- X1 et X2 attaquent vers l'autre anneau.
- variation: avec 5
- X1 fait un lay-up
- X2 prend le rebond et passe (après avoir marqué !) à X3
- X3 dribble, X1 et X2 remplissent les lignes extérieures.
- X4 marche autour du panier près de la ligne de fond et commence à défendre.
- X4 contourne le pot près de la ligne médiane (autre côté) et défend.