Basket-ball exercice : saut de patineur
Convient aux techniques suivantes: défendre
Saut de patineur
- 4 pions avec des rubans tendus en travers (1 ruban pour 2 pions). Veuillez noter que la formation ne doit pas être trop haute au-dessus du sol. Utilisez donc des pions bas ou des projecteurs.
1. Le joueur commence à côté des pions.
2. Les joueurs sautent de droite à gauche au-dessus des rubans par des "sauts de patineur", en mettant toujours leur poids sur la jambe extérieure.
3. Assurez-vous que les joueurs sont assis bas et atterrissez toujours avec une seule jambe et décollez de cette jambe.
