Basket-ball exercice : saut du grand gars - arrivée
Convient aux techniques suivantes: rebondissement condition attaques puissance
Saut du grand gars - arrivée
- Le joueur 1 se place sous la planche avec un ballon.
- Le joueur 1 saute 3 fois et tape la planche avec le ballon, après quoi il termine.
- Le joueur 2 prend le rebond et passe au joueur 3.
- En même temps, le joueur 1 court vers le joueur 3 où il lui retire le ballon des mains - en lui donnant de la résistance - et va directement au cerceau pour marquer.
- Il prend son propre rebond et recommence l'exercice.
Propriétés de l'exercice
3
5
Matériel nécessaire:
2